Feldenkrais für jeden

 

Geeignet ist die Feldenkrais Methode für jeden – unabhängig vom Alter, Beruf und Gesundheitszustand. Da langfristig krankmachende Verhaltensweisen erkannt und verändert werden, eignet sich die Methode auch bestens für Menschen mit Einschränkungen, Muskelverspannungen sowie Gelenk- und Rückenschmerzen.

Die Methode bewährt sich als äusserst effektive Gesundheitsvorsorge, zur Steigerung der Lern-, Leistungs-, Widerstands- und Regenerationsfähigkeit (Resilienz) im Alltag, im Sport und in künstlerischen Disziplinen.

Mit Feldenkrais begleite und unterstütze ich Sie in allen herausfordernden und belastenden Lebenssituationen nach Unfällen, Operationen oder bei Krankheiten, deren Folgen das Bewegungsverhalten beeinflussen oder einschränken.

Anwendungsgebiete

  • Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Gelenk- und Muskelschäden entstehen meistens, weil die Menschen nicht ausreichend gelernt oder wieder verlernt haben, Belastungen gleichmässig über das ganze System zu verteilen.

    Dies kann aber jederzeit und unabhängig vom Alter wieder neu erlernt werden.

    Mit Achtsamkeit und differenziert ausgeführten Bewegungen leisten die grossen und kräftigen Muskeln im Körperzentrum die entscheidende Arbeit, während die kleineren und feineren Muskeln an der Peripherie für die Feinsteuerung eingesetzt werden. Alle Teile des Körpers werden dann über die tiefe «Kern- bzw. Skelettmuskulatur» und das Nervensystem als miteinander verbunden gespürt, in einem effizienten sowie sinnvollen Zusammenspiel wahrgenommen und ohne Anstrengung miteinander bewegt.

  • Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle

    • Förderung der Selbstwahrnehmung

    • Verbesserung der Körperintelligenz, der Regenerationsfähigkeit und der Widerstandsfähigkeit (Resilienz)

    • Weiterentwicklung von Bewältigungsstrategien im Berufs- und Lebensalltag

  • Nach Unfällen, Erkrankungen und Operationen deren Folgen das Denk-, Lern-, und Bewegungsverhalten im Berufs- und Lebensalltag beeinflussen oder einschränken, wird die Methode gezielt und erfolgreich zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung sowie des Erlernens von neuen Bewältigungsstrategien eingesetzt.

  • In der Geriatrie wird die sanfte und wirkungsvolle Methode bei älteren Menschen zur Erhaltung der körperlichen, seelischen und geistigen Fähigkeiten eingesetzt.

  • Kinder und Jugendliche mit Entwicklungs- und Wahrnehmungsstörungen werden auf eine spielerische, lern- und ressourcenorientierte Art und Weise in ihrer persönlichen Entwicklung und den Fähigkeiten entsprechend gefördert, begleitet und unterstützt.

  • Um erfolgreich zu sein benötigen Sportler Kraft, Ausdauer und Präzision. Mit der Feldenkrais-Methode können alle diese drei Qualitäten deutlich gesteigert werden.

    • Förderung der Wahrnehmung für fliessende Bewegungsabläufe und eine effizientere Bewegungsorganisation

    • Schutz vor Fehlbelastungen, Verletzungen und Frustration

    • Verbesserung der Regeneration

Angebot

Kennenlern-Angebot

Feldenkrais Einzelstunden
Möchten Sie nachhaltig erfahren wie ich mit der “Feldenkrais-Methode” arbeite und wie sich mittel-und längerfristig Ihre Lebens- und Bewegungsqualität im Alltag verbessert? Gerne gehe ich in drei aufeinanderfolgenden Einzelbehandlungen (FI) auf Ihre spezifischen Anliegen ein.

Kennenlernen

Feldenkrais Einzelstunden

FI (Funktionale Integration/Functional Integration)
Einzelstunden in Funktionaler Integration sind ganz auf die individuellen Bedürfnisse der Klienten ausgerichtet. Mit sanften und präzisen Berührungen und Bewegungen oder auch unter verbalen Anleitungen werden ganz individuelle Bewegungszusammenhänge und deren Variationen erforscht. Bewegungsmuster werden bewusster, Alternativen verfügbar und im Wechsel von präziser Detailbetrachtung und gesamter Funktion zu einem erweiterten Repertoire für den Alltag integriert. Die präzisen Techniken fördern eine unmittelbare Reorganisation des Nervensystems und wirken nachhaltig.

Einzelstunden

Feldenkrais Gruppenkurse

ATM (Bewusstheit durch Bewegung/Awareness Through Movement)
In den Gruppenkursen schärfen Sie mit Aufmerksamkeit die Wahrnehmung für den eigenen Körper und für die eigenen unbewussten Bewegungsmuster. Spielerisch erweitern Sie in den verbal angeleiteten Lektionen das persönliche Bewegungsrepertoire. Mit dieser Art des ganzheitlichen und regelmässigen Lernens wird Ihr eigenes Tun im Alltag klarer, müheloser, harmonischer und effizienter.

Gruppenkurse

Seminare

Diese Intensivtage (ATM) sind praxisorientiert und offen für alle die an der “Feldenkraisarbeit” interessiert sind. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Seminare